Je suis certaine de ne pas manger gras, le truc que je voudrais changer pour le moment c'est la sauce de ma salade et de mes crudités. Je ne ferais plus de sauce moi meme mais j'en acheterais une toute faite et légère. L'an dernier j'ai fait un régime au mois de mai et j'ai réussi a perdre 3kg en un mois, j'etais super contente mais apres il y a eu la periode du bac et forcement, j'ai tout repri. Donc je voulais m'y remettre là mais au bout de 4semaines, presque rien de perdu, ça me démoralise beaucoup. J'essaye de boire du thé après mon repas du soir, mais j'y pense pas toujours. Et je mange de la soupe régulierement aussi, liebig ou sveltesse, le soir à la place d'une entrée voir d'un plat. Pour moi, il est clair que je n'ai pas 2000 calories par jours.

Il y a bien quelque chose qui me fait penser qu'il m'est presque impossible de perdre du poids, c'est qu'il y a 4 ans, je suis sortie de 4 ans de boulimie-anorexie. Je pesais 47kg à l'époque pour 1m60. Je ne veux pas revenir à ce poids car ça me semble trop peu, mais je voudrais atteindre les 55kg pour le moment. Est-ce que ma "maladie" peut toujours jouer alors que celà est fini depuis 4ans?

<p>Est-ce que tu prends un bon petit déjeuner ?</p> <p>Thé ou café + pain (50g) + margarine 25% MG + laitage (yaourt nat. 0% avec Canderel poudre)</p> <p>Boire régulierement grands verres eau</p> <p>&#160;</p> <p>Pour les repas tu dois manger de tout : crudités à volonté, viande (150g en moyenne) , féculents ( 4 cuillères à soupe rases ou 50 g de pain, pomme de terre cuite à l'eau ou vapeur ou au four) , Légumes verts à volonté, 1 yaourt 0% ou 30g de fromage (-de3¨% MG) +1 fruit .</p> <p>Quand tu assaisonne tes crudités tu utilises pour ta vinaigrette une seule cuillère à café d'huile et pour compléter tu rajoutes de l'eau en + du vinaigre. Il existe aussi des ecette de sauce allégée au fromage blc ou au yaout.</p> <p>&#160;</p> <p>Surtout le régime ne doit pas être une corvée mais un prétexte à faire d'avantage de cuisine pour chercher à se faire plaisir. L'autre jour j'ai préparé des st jacques surgelées sur un lit de poireaux fondus avec de la crème fraiche allégée accompagnées d'un peu de riz basmati , un veritable festin !! digne d'un bon restau !</p> <p>Allez courage des fois le corps a un tel manque quand on le met tout d'un coup a la diète qu'il faut du temps pour qu'enfin la courbe de poids s'inverse ! As-tu penser a faire du velo d'appartement ou de la marche un peu tout les jour ? Et surtout ne te cache rien !!!</p>

Tu as peut être besoin de l'aide d'un psy ? les raisons de la prise de poids sont parfois difficile à mettre à jour seule et souvent insoupconnées.

Penses-y et dis-toi qu'il n'y a pas que les fous qui ont parfois besoin de voir un psy !

peut etre y a-t-il une autre raison à ta prise de poids ???