Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par rhitouza le 01-01-2009 à 21:25

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commence demain 2/1/2009

je commence demain un régime équilibré dès demain

-6kg avant l'été (juillet)

jéspére ke vs allé médé

bisous

bonne chance on en aura besoin

la force est en nous

change yes wa can !!



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posté par angele007 le 03-01-2009 à 12:07

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re ^^

oui c à peu pres ce régime là que je fais! il ressemble vraiment au régime de cohene ... en plus du régime je vais faire un max de sport (quelques abdos et exos fessier chaque matin ou au moins le soir) et une séance de natation plus une de fitness par semaine ...

et pour ma méthode donc je compte bloguer chaque jour pour écrire mon alimentation, me peser chaque semaine pour voir l'évolution... et si je sens que je vais craquer je passe sur les blogs voir mes coupinous ou je regarde des photos de filles qui ont réussi lol généralement sa me calme lol 

posté par rock_rit le 03-01-2009 à 10:03

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ah le voici

elle a dit:

Je me permets de vous ecrire le regime que je fais et qui marche tres bien pour moi, il m 'a été donné par un dieteticien suivant mon poids et ma taille, je mesure 1M70 pour 89 kilos et je compte perdre 20 kilos et + avant le mois de Juillet :

 

MATIN  :

1- un verre d'eau

2)un café ou thé ou ricoré avec edulcorant

3) 1 laitage : (soit yaourt nature ou 1 verre de lait ou 3CS de fromage blanc ou 2 petits suisses nature 40% de MG

4)du pain : beurré bien gratté ou 30G de pain complet ou 2 biscottes ou 3 craquottes nature ou 2 petits pains grillés

5) un fruit ou le jus de ce fruit

 

MIDI :

1)une entree de crudités : une assiette sans graisse ou allegee

2)une viande blanche ou rouge ou 2 oeufs ou jambon ou poisson

3) une demie assiette de feculents + une demie assiette de legumes OU une bonne assiette de fculents si grosse fatigue prevue

4) un laitage demi ecremé (voir liste petit dejeuner)

5) si pas d'entree prise, prendre 1 fruit

 

SOIR :

1) legumes ou salade ou 1 potage tres clair

2)poisson, oeuf jambon ou fruit de mer

3) 1 laitage demi ecrémé.

 

Voilà, mon regime est au complet cette fois ci. Ma copine l'a fait aussi, on a le meme dieteticien et elle a perdu 20 kilos en 3 mois et une semaine,  on fait le meme poids et la meme taille. Elle est devenue sublime ! alors je fais son regime aussi et je vous jure que ça marche. Ce n est pas un regime frustrant , il est tres equilibré, et vous n avez pas de sensations de faim ni de fatigue.

Je me suis permise de vous le donner pour que vous soyez aussi sublimes qu elle et pourquoi pas le faire toutes ensembles !Si vous avez des questions je suis là. Gros bisous !

 

posté par rock_rit le 03-01-2009 à 09:59

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oui bien sur ^^

je te conseille de faire un régime équilibré mais en ne laissant les féculent qu'a un seul repas comme ca tu maigriras vite

va voire dans quelque pages dans le forum un régime qu'a écrit vampiria je trouve qu'il est bien sa copine a perdu 20kg en 3 mois

je vais le chercher et le collé

posté par Axiane le 03-01-2009 à 02:18

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Salut rhitouza, moi aussi j'aimerais perdre 5 ou 6kg mais en 2 mois. Je suis nouvelle je suis un peu perdue. On peut se mettre en contact ?

posté par didouene le 02-01-2009 à 13:56

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bonjour

moi aussi c'est aujourd'hui le coup d'envoi de mon regime je compte perdre le plus de kilos possible alors motivation!! !!

posté par angele007 le 02-01-2009 à 12:58

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hey moi aussi demain la guerre comence lol

10kg a perdre d'ici l'été ^^

je pense suivre le 1200cal du Dr cohen et beaucoup de sport en perspective ^^

posté par cealene le 02-01-2009 à 11:56

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ahah moi aussi j'attaque de pied ferme

posté par cealene le 02-01-2009 à 11:54

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ahah moi aussi j'attaque de pied ferme

posté par rhitouza le 02-01-2009 à 11:29

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ok on se tient au couant kel régime tu fé ?

bsx

 

posté par lina23 le 01-01-2009 à 22:17

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salut

bonne année et bonne chance moi aussi je commence demain mais moi pour 9KG il me faut ke la motivation ................

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