Bonjour à toutes,

Je suis nouvelle sur le site, je me suis inscrite hier, je suis Belge. En effet, moi aussi, je voudrais reperdre quelques kilos pour ne plus avoir mal au dos lorsque je pars en voyages organisés, lors des visites et promenades. En ce qui me concerne, au niveau méthode, c'est Weight Watchers que j'ai reris depuis une semaine ; il y a 7 ans, je l'avais suivie pendant quasiment un an et j'avais perdu 18 kgs sur 9 mois de temps, SANS carences ni fatigue. Mais, entretemps, me voilà ménopausée, j'ai eu des problèmes de santé et j'ai un de mes fils qui est venu vivre avec moi pendant un peu plus de trois ans ; résultat : une partie de mes kgs sont revenus car je mangeais plus vu que je n'étais plus toute seule aux repas. Comme WW avait bien réussi chez moi, que j'ai tous les livrets et que je connais bien la méthode, je ne vais pas aux réunions car c'est chaque fois 10 euros uniquement pour la balance (j'en ai une chez moi, gratuite !) ; je le fais toute seule, je sais exactement ce que je dois faire et le nombre de points auxquels j'ai droit par jour. Pour moi, c'est le régime le mieux équilibré de ce que l'on peut trouver ! Afin de trouver des idées de menus légers pour ne pas toujours préparer les mêmes choses, je me suis inscrite sur ce site, je pense que cela pourra  compléter le plan WW.

Amicalement, Rose.

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Bonjour thelma38,

Je suis le régime proposé par aujourdhui.com. Je ne le suis pas à la lettre parce que j'ai pas tous les ingrédients et je suis plutôt flemarde pour faire la cuisine. 

Je vérifie les calories que je consomme et le taux de lipide/proteine/glucide par jour que je consomme grace au compteur de calorie. 

En général je mange entre 1000kcal et 1200kcal par jour. J'en suis à -1kg pour 10 jours.

Je supporte très bien ce genre de régime, je suis heureuse comme ca et la perte de poids est  ni trop lente ni trop rapide donc ca me va !

 

Je suis le régime avec le site et leurs  menus...  ou je les adapte en fonction des légumes que je possède ...cela me convient. De temps en temps pendant une période de 15 jours, je compte mes calories, toujours avec le site (dans mes outils) je ne dépasse pas 900 car en ce moment je n'ai peu d'actvité, et cela marche. Je mesure 1m60, je frisais les 70 kg il y aura 2 ans en mars, et suis maintenant à 57, 7 je me maintiens et j'essaye d'arriver à 55kg. doucement mais surement, c'est le mieux. il est necessaire de manger équilibrer pour ne pas avoir de carences.... bon courage et surtout de la motivation

salut,

Alors pour les régimes j'en connais 2.

Il y a la chrononutrition, c'est à dire que certains aliments doivent être mangés à une certaine heure, par exemple, le fromage c'est le matin, pour l'encas c'est noisettes+chocolat si on veut , et viande à gogo pr le déj' et le diner. En gros, c'est le principe mais pour l'avoir testé, je pense qu'il ne convient pas à tout le monde et en plus, il n'y a pas assez de légumes.

Sinon, mon diététicien m'a donné un ré équilibrage alimentaire très "équilibré" avec 1600 kcal/jour et ça marche! et c'est sans danger!!!

le petit dej' c'est 80g de pain, 10 g de beurre et 1 yaourt

le dej 100g viande, légumes à gogo, des féculents à peu près 4 cuillères à soupe, 1 cuillière d'huile, 1 fromage 30g, 1 fruit

l'encas 1 fruit + 1 laitage

le diner légumes à gogo, féculents 2 cuillières, 1 cuillères d'huile, un yaourt, un fruit

et au moins 2 heures de sport par semaine

voili voilou

en espérant avoir pu vous aider un peu

Et COURAGE§§§

On va les avoir ses fichus kilos en trop!