Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par doudou_aujourdhui le 10-01-2009 à 21:27

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calculez votre calories nessecaire par jour

salut les copinetes voila je trouve une site ou on peu calcule les calories nessecair pour une journee

CALCUL > Calcul des besoins en calories (par jour)

> COMBIEN DE CALORIES PAR JOUR A-T-ON BESOIN ?

Nous avons besoin d'énergie tous les jours pour diverses activités : marcher, courir, réfléchir, prendre un objet, digérer, etc. Cette énergie, nous la désignons souvent par le terme "calories".

La quantité d'énergie qu'une personne a besoin de consommer varie en fonction de son sexe, sa taille, son âge, son poids, son niveau d'activité physique. Par exemple, un tennisman de 1m85 qui s'entraîne et joue au tennis tous les jours pendant 5 heures a nettement plus besoin d'énergie qu'une secrétaire de 1m65 sédentaire travaillant en face d'un ordinateur.

L'énergie que nous avons besoin pour faire fonctionner notre corps tous les jours provient de ce que nous mangeons ou buvons. Connaître notre besoin de calories au quotidien permet de mieux adapter notre alimentation.

Une personne qui a beson de 1 900 calories par jour n'a donc que très peu d'intérêt à en consommer 2 300 calories (c'est-à-dire 400 calories en excès par rapport à ses besoins, ces 400 calories seront stockées dans sa graisse si cette personne ne fait pas d'exercice physique supplémentaire pour les brûler). Si au contraire cette même personne ne consomme que 1 500 calories par jour, elle mange donc 400 calories de moins par jour par rapport à ses besoins quotidiens en calories, elle devrait maigrir (et cela encore plus vite si elle fait des exercices phyiques à côté).

le lien c

http://www.regimesmaigrir.com/calcul/besoins-calories-par-jour.php

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