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1 semaine de régime et 4,5 kg en moins !
bonjour à toute,
je trouve sympa de se soutenir ensemble dans un moment important qui est le régime! j'ai commencé il ya une semaine et j'ai déjà perdu 4.5 kg.... mais je ne mange pas correctement. j'aimerai avoir des astuces comment manger ce qu'on veut mais pas en désordre. moi je fais actuelllement un seul repas par jours: je sais c'est pas bien! alors je compte sur vous !!!
merci de m'aider
Coucou miss ! J'ai lu ton message, et c'est vrai que ce que tu fais ce n'est pas bien... Même si tu es en période de régime il faut faire trois repas par jour ! Sauter des repas va te faire perdre beaucoup de kilos en pas longtemps, mais dès que tu remangeras un petit peu tu reprendras tout, et même plus que ce que tu as perdu!! Je parle en connaissance de cause...
Ce qu'il faut c'est que tu apprennes à manger équilibré, des féculents, de la viande maigre et des légumes à chaque repas (avec plus de légumes que de féculents 
) ! Manges lentement, mâche bien chaque bouchée et tu seras rassasiée plus vite, donc tu mangeras moins!! Fais toi plaisir, manges ce qui te plait et surtout ne te prives pas ! Ce sera l'effet inverse sinon...
Je compte sur toi pour faire attention à ta santé! Donc ne sautes plus de repas !
J'te fais des bisous!
Bon courage...
Moralement c'est peut être très bien de perdre 4.5 kgs en une semaine mais ton corps ne va pas suivre. Tu vas vite être fatiguée... et en temps que pompier volontaire c'est pas l'idéal.
De plus, tu en auras vite marre de manger qu'une fois par jour.
Fais plutôt 3 repas équilibrés avec protéines et légumes et éventuellement une toute petite collation vers 16 heures en cas de fringale. Par expérience, je peux t'assurer que c'est que comme çà que l'on arrive à perdre sur la longueur.
BIZ
ISA
Coucou miss ! J'ai lu ton message, et c'est vrai que ce que tu fais ce n'est pas bien... Même si tu es en période de régime il faut faire trois repas par jour ! Sauter des repas va te faire perdre beaucoup de kilos en pas longtemps, mais dès que tu remangeras un petit peu tu reprendras tout, et même plus que ce que tu as perdu!! Je parle en connaissance de cause...
Ce qu'il faut c'est que tu apprennes à manger équilibré, des féculents, de la viande maigre et des légumes à chaque repas (avec plus de légumes que de féculents ) ! Manges lentement, mâche bien chaque bouchée et tu seras rassasiée plus vite, donc tu mangeras moins!! Fais toi plaisir, manges ce qui te plait et surtout ne te prives pas ! Ce sera l'effet inverse sinon...
Je compte sur toi pour faire attention à ta santé! Donc ne sautes plus de repas !
J'te fais des bisous!
Bon courage...
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coucou les filles,
j'ai bien pris en compte toutes vos informations, merci tout pleins !!!
je prends maintenant 2 repas par jour, je n'ai jamais réussi à manger le matin: j'avale juste un verre de jus de fruits et je tiens jusque midi (depuis petite, jamais de problème).
je me suis mise à faire du sport (un peu plus qu'avant !) je fais 2 séances de 30 à 45 min de jogging et une séance abdo après chaque!
je me pèse une fois par semaine et on verra ce que ça donne...
voilà mes nouveautés, physiquement je me sens déjà mieux !!!
bisous et bon courage à toutes