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j'ai commencé hier le 22/2/2009 rééquilibrage alimentaire
bonjour à toutes, voilà j'ai commencé mon rééquilibrage alimentaire hier et il faut dire que j'ai bcp à perdre puisque je mesure 1m62 et pèse 108.6.
J'ai tjs été forte depuis l'age de 10 ans et j'azi eu en pluis deux grossesses rapprochées, ce qui n'a pas aidé.
Il y a 5 ans j'avais fait une diète protéinée et perdue 37 kilos mais vite repris, il y a deux ans j'avais mangé équilibré et avait perdu aussi 22 kilos mais je les reprends très vite.
Là je recommence encore une fois et on verra bien.
Déjà ce matin je suis à 107.1.
Mon repas d'hier : déjeuner avec dosette café + un peu de lait + 4 biscuits ptit déj' de lu allégé en sucre - diner avec une escalope de poulet haricot vert et pommes de terre à la pelure + 1 tartine fromage allégé + yaourt sveltesse chocolat - gouter 3 tartines beurrées allégé + pomme golden + dosette café + lait - souper tomates + jambon + mayo + yaourt allégé
voilà pour hier, on verra le repas d'aujourd'hui
bon courage à ttes et à demain
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Coucou,
Si je peut me permettre de te donner un conseil (je fais moi même un rééquilibrage alimentaire pour perdre plus de 20 kilos), je pense qu'il faut voir cette méthode comme des bonnes habitudes qui devront être maintenues sur le très très très... long terme !
Car sinon, risque d'effet yo-yo en reprenant l'alimentation d'avant le rééquilibrage, celle qui t'aura fait prendre du poids.
Il faut se dire que cela permet de changer son hygiène de vie en mieux tout en trouvant le compromis entre : rééquilibrer / faire attention / se faire quand même plaisir de temps en temps.
J'espère que mon avis aura pu t'être utile.
Bises et bon courage