Bonjour les filles,

Moi aussi je commence lundi, mon programme manger équilibré et aucun écart + courir tout les jours au moins 45 mn, et bien sur j'ai mon amie la wii fit pour les abdos et le step environ 30 mn aprés mon jogging. J'avais commencé un régime avec un nutrionniste la première semaine j'avais perdu 1kg400, et après je stagner car je faisais de la rétention d'eau et des écarts mais la ca y est je suis plus que motivée, j'ai garder le programme qu'il m'avait donné et je vais m'y remettre.

Alors courage les filles, on va les perdres tous ces kilos en trop et se sentir mieux dans notre peau.

15 kg pour juin ca fait bcp surtout que si tu fais du sport ton poids ne changera pas car tu vas d'abord prendre du muscles mais tu t'affineras, donc ne fait pas trop attention à ce que la balance te dis, pour perdre du poids rapidement mangé équilibré le midi et trés peu le soir, les fromages blanc ca calle bien.

Bises  toutes

bonjour didouene !! je suis dans le même cas !! au mois 15 kilos en mois pour la mi juin !!!

je vais recommencer la marche avant le footing et me reprendre en main côté cuisine : cuisine vapeur !! il faut absolument que j'y arrive !! si parmi vous il y a des personnes qui peuvent nous aider vous êtes les bien venues !! merci par avance et aux autres bon courage et à très vite pour les résultats !!

non ,mais sa vas pas dans ta téte ,tu ma fait une peur bleu . bon j ai le méme probléme que toi je veux perdre 15 a 20 kilo avant l été ,je vais allé voir un endocrinologue , comme me le sugére mon cancérologue , mon cancer est partie c était il y a deux jour lors de mon contole , l arrét de la cigarette ne ma pas raté ,je te tiens au courant . par pitié change de titre

t'as un vrai problème toi d'abord, tu dis c'est urgent et ke tu dois perdre 15 a 20kg avant juin, c'est waouuuuuuuuuuuuh, beaucoup je veux dire les kilos a perdre et les mois restant c'est peu donc il va falloir bosser dur sur sois

si j'ai un conseil a donner, ne te mets pas tant de pression, vas y doucement et laisse le temps faire le reste en suivant le programme du site

et pour le sport je te dirai le velo d'appart ou eliptique sont super bien pour bruller les graisses donc courage

Je ne sais pas pourquoi tu t'es mis en tête de perdre 15 à 20 kg en 3 mois mais franchement je crois que çà va être dur dur !!!!!

Déjà arrivé à perdre régulièrement 1 kg par semaine ce n'est pas facile alors là....  Mais essaye toujours..... Tu peux alterner une semaine de repas en sachet (peu de personnes arrivent à tenir sur de longue durée) et une semaine de repas équilibrés mais trés allégés. Ne fais aucun écart, aucun grignotage et cuisine à la vapeur avec très très peu de graisse et sucre ajouté.

Quoi que tu fasses, tu auras déjà des kilos en moins et tu seras mieux dans ta peau....

Bon courage

@+