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Quiche et le régime !!
Coucou à toutes, je me demandais si c'était possible de faire une quiche pas trop grace ?? Ou bien je doit absolument banir ce délisse 
Voici une recette sympa et qui permet mm de recevoir des amis ss qu'ils sachent que tu fais le régime :
Quiche Poireaux et Saint Jacques
Pr 4/6 personnes : Temps de préparation : 5 mn - Temps de cuisson : 40 mn
- 600 ml de Fondue de Poireaux aux St Jacques Liebig
- 4 œufs entiers
- 60 g de fromage râpé allégé
- 2 cuillères à soupe de farine ou Maïzena
- 1 rouleau de pâte feuilletée ou brisée allégé ou 3 feuilles de brick (c'est encore plus léger)
1. Préchauffez votre four à 240°C.
2. Étalez la pâte au fond d'un moule à tarte et piquez à la fourchette.
3. Mélangez à froid les œufs et la farine, puis ajoutez les 600 ml de soupe (si vous utilisez une brique d'1 litre, remuez-la bien avant d'en verser une partie, afin que les St Jacques ne restent pas au fond)
4. Versez la préparation sur la pâte, parsemez de fromage râpé puis faites cuire 40 mn à 200°C.
Si vous aimez plus d’épaisseur verser toute la brique.
Bon appétit moi avec je sers une salade verte avec une sauce allégée.
Bizou bon samedi ...
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j'ai fait ma quiche hier avec du bacon, et à la place de la crème j'ai mis du lait !!! poivron et oignon c'était super bon, j'ai évidement pas manger la tarte complète !!! j'avais bu bcp d'eau AVANT de manger