Turcs, muches et machins choses

Pour faire simple : je cherche comment faire disparaitre mes poignées d'amour. En fait apres ma grossesse j'avais la ceinture comme on dit, le ventre tombait. J'ai perdu du ventre mais ces poignées sur le coté c'est l'horreur, ça ne disparait pas!!!!. Je fais appel à vous toutes si qq ' un connait un exercice ou autre afin ke je puisse m'occuper de tt ça.

Merci par avance et bonne journée à ttes.