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regime aujourd'hui.com
salut les filles
qui d entre vous fait le regime du site aujourd'hui.com?
peux t on remplacer des aliments par d'autres? (ex. remplacer pates par pain, viande par poisson ...)
peux t on inverser les menus (midi par celui du soir)? qui peux me repondre ?
merci t bon courage a celles qui sont dans la "galere"
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dimanche 27 avril 2008 à 9:21Votre répartition alimentaire et ses quantités |
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Suite à plusieurs questions concernant les quantités, j'ai pensé mettre l'exemple de votre répartition journalière avec les quantités afin que ce soit plus clair. PETIT DEJEUNER: Café ou Thé (avec 1 sucre) 2 tranches de pain (40g) 10 g de beurre 1 produit laitier 1 fruit DEJEUNER 100g de crudités 120g de viande (ou équivalent) 200g de féculents cuits 10g d'huile ou équivalent matière grasse 1 laitage GOUTER: 1 laitage ou 1 fruit DINER: 200g de légumes cuits 120g de viande ou équivalent 10g d'huile ou équivalent matière grasse 2 tranches de pain 30g de fromage 1 fruit Ceci est à utiliser avec le tableau des équivalences afin de pouvoir modifier les aliments: http://blog.aujourdhui.com/aureliediet/259592/erratum-tableau-des-equivalences.html |
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ce n'est pas de moi mais de notre dietéticienne du site Aurélie
amicalement mamykiki
il suffit de cliquer sur le lien http;/ pour voir les équivalences