Forum minceur › Je commence mon régime

Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !

Commenter ajouter aux favoris signaler un abus
Créer une nouvelle discussion
Commenter ajouter aux favoris signaler un abus
Créer une nouvelle discussion
Commenter ajouter aux favoris signaler un abus Créer une nouvelle discussion
posté par bidou3 le 15-06-2009 à 21:57

Voir le profil

quantite a respecter

je m appelle Chantal  j ai 56 ans j habite la SEINE ET MARNE je commence le regime cette semaine et je suis un peu perdue car je ne trouve pas les quantites autorisees ou les ingredients Quelqu un peut t il me repondre merci



1 - 6 de 6
  • «
  • 1
  • »
posté par razan le 16-06-2009 à 09:52

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

Merci les filles pour l'info ça m'aide beaucoup a+

posté par mamykiki le 15-06-2009 à 23:27

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

il suffit de mettre ton curseur sur le lien et cliquer à gauche sur ta souris

posté par mamykiki le 15-06-2009 à 23:19

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

 

toujours copié du le blog d'aurélie

 

Bonjour!

Comme il y a de plus en plus de nouvelles inscrites, et que je tape mon 50e article, j'ai décidé de faire un récapitulatif de tous les liens utiles concernant votre programme aujourdhui.com


On commence par les Quantités:


 Pour une femme:
http://blog.aujourdhui.com/aureliediet/196209/les-quantites-pour-une-femme.html

 Pour un homme:

http://blog.aujourdhui.com/aureliediet/195943/les-quantites-pour-un-homme.html


Puis les équivalences:

http://blog.aujourdhui.com/aureliediet/259592/erratum-tableau-des-equivalences.html


Et enfin les unités de mesure:

http://blog.aujourdhui.com/aureliediet/243789/comment-peser-ses-aliments-sans-balance.htm

posté par mamykiki le 15-06-2009 à 23:14

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

trouvé sur le blog d'aurélie notre diéthéticienne du programme aujourd'hui.com

 Votre répartition alimentaire et ses quantités



Suite à plusieurs questions concernant les quantités, j'ai pensé mettre l'exemple de votre répartition journalière avec les quantités afin que ce soit plus clair.

PETIT DEJEUNER:

Café ou Thé (avec 1 sucre)
2 tranches de pain (40g)
10 g de beurre
1 produit laitier
1 fruit

DEJEUNER

100g de crudités
120g de viande (ou équivalent)
200g de féculents cuits
10g d'huile ou équivalent matière grasse
1 laitage

GOUTER:

1 laitage ou 1 fruit

DINER:

200g de légumes cuits
120g de viande ou équivalent
10g d'huile ou équivalent matière grasse
2 tranches de pain
30g de fromage
1 fruit



Ceci est à utiliser avec le tableau des équivalences afin de pouvoir modifier les aliments:
http://blog.aujourdhui.com/aureliediet/259592/erratum-tableau-des-equivalences.html

posté par BOBINE4 le 15-06-2009 à 22:39

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

100 grammes pour les féculents, illimité pour les légumes (weigth watcher)

bon courage

posté par tatiana68 le 15-06-2009 à 22:07

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

Coucou Chantal,

 

Sur les quantités il y a des limitations sur les sucre lent, mais les légumes moi j'en prend a volonté c'est bon pour la forme et très peut calorique.

Moi des sucres lent pain pâtes ect... je n'en prend que matin et midi et parfois pas le midi, et je tiens largement la journée.

si tu as besoin de précision n'hésite pas

1 - 6 de 6
  • «
  • 1
  • »



L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquez ici.