Bonsoir à vous ! Il n' y a pas de miracle, rassure toi nani ! et pour ma part duchesse, il fonctionne bien pour moi.

Il n' y a pas d' aliment light ni allégé. Je vous donne une journée type, je l' ai commencé le vendredi 26 juin et vendredi 3 juillet, j' ai perdu 1,8 kgs sans aucune crise de boulimie. C' est vrai vous allez le trouvez stricte, mais bon, à vous de voir.

Matin : 30 g de pain + 5 g de beurre + 1 fruit + 30 g lait écrémé en poudre + 30 g de camembert ou emmenthal selon votre goût + 1 bol de café ou thé.

Midi : 120 g viande blanche ou rouge ou 2 oeufs ou poisson ou jambon +200 g haricots vert, tomates, champignons ect...   + 120 g légumes sucrés obligatoire soit : oignons, échalotes, carottes rapées. 1 fruit

16 h :  30 g de pain + 5 g de beurre + 30 g lait écrémé en poudre. 1 café.

Soir : 180 g protéine soit viande ou poisson  200 g légumes vert + 1 fruit

Avec ça je peux vous dire que je tiens le coup. Et je ne suis plus du tout dépendante du sucre. Je ne suis plus du tout tentée par les interdits. Ce programme a fait ses preuves, ma maman, a perdu 55 kgs en 1 an. Elle n' a jamais repris un seul gramme.

Bon week end

C'est quoi le programme que tu fais et qui fonctionne si bien ??? Bon week end