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voila je voudrai commencer le regime renseigner moi sur tout merci bcp
bonjour je m apel vanessa g 22ans et je voudrai perdre o minimum 12kg pouver vou me donner d conseil merci bcp
salut,
les conseils sont simples : si possible suivre les repas à la lettre (pas toujours évident car souvent très longs à préparer et quelques uns sont couteux). Essayer le plus possible de ne pas faire d'écart. boire de l'eau, (moi je me force sinon...)
Et bien sur faire du sport, la natation l'été c le top et pour l'hiver il y a toujours les randonnées pédestres ou bien le vélo. A la maison on peut toujours faire qqes exercices de gym. Tu peux trouver tout ça dans ton programme d'aujourd'hui.com.
bise et bonne continuation
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ui ca me di tu pe me l envoyer mci et bon courage a toi