Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par carrie23 le 14-07-2009 à 02:43

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Régime et travail de nuit

J'ai commencé le régime du docteur cohen ce lundi 13 juillet. Je me demande comment le gérer car je travaille la nuit ( et donc je dors le jour ) : faut il manger la nuit?

 



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posté par carrie23 le 14-07-2009 à 23:52

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merci pour vos réponses. Je vais suivre tes conseils biloulou : manger un peu pendant mon travail et ne rien manger en rentrant. Je pense que c'est la meilleure chose à faire car j'ai beaucoup de mal à tenir toute la nuit sans manger.

posté par biloulou le 14-07-2009 à 18:47

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posté par biloulou le 14-07-2009 à 12:32

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Bonjour. Moi aussi je travaille de nuit 1 sem/2 de 21h à 7 h du matin. Voilà comment je fais: je soupe à 19 h avant de partir au boulot et vers minuit, je mange: soit potage (préparer dans un thermos), soit une salade composée, plus une tartine au jambon ou fromage. Et vers 4 h du matin, je prend un fruit et un yaourt. Je ne mange pas en retrant. Je vais me coucher direct. Quand je me lève à 16 h , je prend le déjeuner: soit tartines ou céréales, café fruit et laitage . J'ai suivi le régime du Dr Cohen, comme ça pendant 6 mois. Si tu as la possibilité de réchauffer au micro-ondes, tu peux préparer les repas mentionnés. Chez nous, pas de MO, donc potage fait maison ou salade. (il y a beaucoup de recettes de salades composées, et tu peux ainsi variés.)

Bonne journée.

posté par domi045 le 14-07-2009 à 10:26

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coucou

ben voila moi aussi je travaille en decale (dans la restauration). J ai demande conseil a ma pharmacienne et elle ma repondu que cela n avait pas d importance l'heure des repas dument que je fait trois repas dans la journée.

sinon j attend comme toi d autre conseil car quand je commence a 18 h, je n ai pas vraiement fain avant de partir et quand je rentre a 23 ou minuit j ai pas envie de me faire a manger. sinon pour le midi c est 11h 15 h soit je mange avant mais pas évident et si je mange a 15 h j ai pas fain pour 18h voila le probleme.

biz a plus

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