salut gu,

si tu as encore faim, c'est soit tu mange mal ou pas assez...? Je ne sais pas quoi te conseiller, moi je fais la chrononutrition et le matin c'est pain et fromage et huile d'olive, j'ai rarement faim avant 12h30-13h.

et on a dois à un gouté: fruits sec (amande, noix, noisette...) ou chocolat +fruits (frais, en jus ou en compote..)

le truc c'est que je boss! et mm quand je bosse j'ai faim et pourtant concentrée ds mon travail je ne devrais pas avoir faim comme ça! le matin je varie sa depend des jours: bol de céréales+jus d'orange, ou pain 3 tartines beurre café et jusd'orange! pour l'instant je ne suis pas de régime je commence lundi, mais j'arrête de grignoter et je mange équilibré (enfin j'essaie)!! merci pour vos réponse

Bonjour,

Moi ça m'arrivais l'après midi. J'avais tellement faim que je ne pouvais plus penser à autre chose. Ma nutritioniste m'a recommandé de ne pas rester chez moi entre 16h30 et 17h30 (c'est à cette heure là que j'étais affamée). Aller marcher pendant environs une demi heure, boire beaucoup d'eau et penser à autre chose.

Eh bien au début, cela m'a semblé insurmontable, mais j'ai mieux équilibré le repas de midi, et j'ai fais comme elle m'a dit. Je prenais ma bouteille d'eau et je me suis mise à marcher, ni trop vite, ni trop loin, juste pour m'éloigner  de chez moi aux heures critiques.

Eh j'y suis arrivée, ça fait maintenant plusieurs mois que je ne prends rien entre les repas. (Enfin, il y a des jours ou je craque un peu) Mais ça reste des exceptions.

Alors courage et essaye de t'éloigner des gens qui mangent et des lieux ou il y a à manger, et fais une petite marche d'environs trente minutes.

A bientôt.

Coucou..

je sais ce que c'est le grignotage.. j arrete puis reprends.. à vrai dire ce n est que psychologique.. inconsciemment ton corps te reclame a manger alors qu en realité tu n as pas faim.. poursuis tes efforts.. ca passera avec le temps!!

Bon courage à toi

IrOu