je suis un peu dans ton cas,

ce que je fais depuis quelque jours marche bien, à savoir j'habite seule donc c'est plus "facile": je n'achète rien pour craquer (je ne me prive pas de chocolat mais je préfère en manger si je vais chez les autres car en cas de crises je me ruerais dessus),

je prépare la liste de mes repas et achète pile poile ce dont j'ai besoin pour ma semaine, si je craque ce sera donc sur les carottes achetées en rab, et si je prends une envie de sucre faut que je fasse 15 minutes à pied pour aller en acheter, ces 15 minutes donnent à réfléchir et là bas j'ai acheté une salade!

il faut pas craquer maintenir cela comme un rythme de vie, j'ai supprimé le fromage car j'adore et je n'ai aucune volonté, pour moi c'est the solution, à vie je ferais mes courses non pas avec une liste farfelue mais avec la liste précise des repas de la semaine même si je pense pouvoir ensuite acheter de tout,

je n'ai pas de volonté alors je m'esquive moi même! et depuis samedi  c'est 1,1 kilos de perdus soit presque 300 grammes par jour!