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besoin de votre aide merci
bonjour
alors voilà je suis une jeune femme de 32 ans pesant 79 kg pour 1m 64
je désire savoir combien de calories par jour je dois ingérer pour perdre 1 kg de graisse
sachant que je dois etre au mois à 1200 calories par jour et au maximum à 1800
à votre avis comment dois je calculer pour ma ration journalière ?
sachant que je dois perdre au moins 10 kg ou arriver à 65 kg ?
merci pour vos réponses
bien cordialement
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moi je suis a 500 calorie par repas sachandy que je ne prend que deux repas par jour