Forum minceur › Je commence mon régime

Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !

Commenter ajouter aux favoris signaler un abus
Créer une nouvelle discussion
Commenter ajouter aux favoris signaler un abus
Créer une nouvelle discussion
Commenter ajouter aux favoris signaler un abus Créer une nouvelle discussion
posté par funtitine le 13-11-2009 à 22:42

Voir le profil

Question repas ?

Bonjour a toutes!!!

Je viens de voir les repas de prévu pour ma première semaine qui commence lundi... mais comment faire si l'on mange à la cantine le midi ???

J'ai aussi remarqué que mon petit déjeuner actuel est beaucoup moins copieux que celui proposé ! Puis-je l'adapter, supprimer des aliments? Si oui, y'en a t-il a garder absolument?

Et une dernière question: je m'attendai a de beaucoup plus petit repas (niveau calorique) est-ce que ca va diminuer au fil des semaines ?

Merci beaucoup !!!



1 - 2 de 2
  • «
  • 1
  • »
posté par mamykiki le 14-11-2009 à 00:23

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

Les équivalences

cliques sur le lien ci-dessus pour savoir par quoi remplacer un aliment dans tes menus

amicalement mamykiki

posté par mamykiki le 14-11-2009 à 00:19

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

 

Voici les portions adaptées au programme aujourdhui.com apportant 1500 kcal/jour.

PETIT DEJEUNER:
Café ou Thé (avec 1 sucre
)
2 tranches de pain (40g)

10 g de beurre
1 produit laitier
1 fruit

DEJEUNER
100g de crudités
120g de viande (ou équivalent)
200g de féculents cuits
10g d'huile ou équivalent matière grasse

1 laitage

GOUTER:
1 laitage ou 1 fruit

DINER:
200g de légumes cuits
120g de viande ou équivalent
10g d'huile ou équivalent matière grasse

2 tranches de pain
30g de fromage
1 fruit

 

1 - 2 de 2
  • «
  • 1
  • »




L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.


Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquez ici.