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que pensez vous de mon régime ?
donc voila je veux commencer un régimes pour perdre environ 5 kilos.. ce n'est pas vraiment un régime j'ai juste fixé quelques régles
matin
50 à 100g de pain + huile d'olive ou beurre+ 1 tasse de lait ou de thé
midi
féculents 100g+légumes (quand je peux)+viande+ produit laitier+fruits
au gouter rien ou juste une pomme
le soir
PAS DE PAIN
légumes en soupe ou potage + un fromage la vache kiri + yaourt + fruits
voila ! qu'en pensez vous
que dois-je ajouter ? que dois-je retrancher ?
pensez vous que c'est équilibré ?
merci
oui c'est vrai jen suis à mon 4éme jour au bout d'une semaine je vois dirait ce qu'il en ai
j'ai oublié de vous préciser que je me permet 3 écarts par semaine pour mener à bien mon régime et ne pas être frustrée
pour linstant jai déja consommé mes 3 écarts
je vous tiendrai au courant
j'essaie aussi de faire du sport aussi souvent que je peux de la natation et du velo d'appartement ou parfois du fitness en salle
merci à tous et à toutes
bonne chance on va y arriver il faut juste persévérer
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voila j'ai 25ans et depuis ces 2 dernières années j'ai pri 18Kg et comme je suis OPK et en essay BB1,je dois les perdre. mon régime est : "Ptidejeuné: un ver d The avec sucre un tt peu d pian avec beurre o huile d'olive. Déjeuné: une carotte rappé, 1concombre ,1pomme de terre o d riz,1peu d salade (tout assaisonnée avec d citron et 1peu d huile d'olive) et un morceau de viande( lapin, buf,poulet) et l soir un yaourt o un fruit "et bien sure bcp d'eau et l matin j bois d vinaigre de pomme a jeun! ça vas fair 10j qe j sui ce régime,j vais m pesé demain.ça m'arrive de triché,g du mal a résiste o couscous d Vendredi
bon courage a vous ttes et tenez bon