stress

bonjour je viens juste de m'inscrire et apparemment je dois commencer vendredi.Mon probleme c'est le stress.Je travaille à mon compte à un rythme effréné plus de 50 heures par semaine et j'ai du mal à supporter la pression en permanence.Résultat je compense par le sucre et j'ai pris 35kg. en 10 ans.Je ne peux plus me supporter.Auriez vous la gentillesse de me conseiller par exemple avec des techniques de relaxation ou autres? Merci de tout coeur.