Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !
Voir le profil
J'ai commencé ce matin: régime hypocalorique et sport. Objectif: - 25 kgs
Bonjour les filles!
Je suis africaine et côté poids, c'est la galère. Hypothyroïdie, dépression, gourmandise... Me voici avec 30 kgs en trop (86kgs pour 1,58cm). Je viens d'entamer mon ènième régime mais cette fois, je suis une méthode perso. Je compte beaucoup sur le sport pour m'aider à y arriver. Je supprime le gras (max 10g/jour), le sucre (je cuisine tout à 'édulcorant mais pour l'instant ça se limite à un stick dans le café du matin) et j'utilise la méthode des portions (1 petit bol chinois de féculents au repas du soir pour conserver la convivialité en famille) et le midi j'alterne entre salade + viande ou poisson maigre OU 1 stick de soupe sveltesse + 2 knacks de poulet.
Côté sport, j'alterne entre le bootcamp (Billy blanks, je ne sais pas si vous connaissez) et du footing. J'ai repris ce programme ce matin. J'avais tout stoppé en juillet après une IMG très difficile. Maintenant, je fais tout pour y arriver enfin avant de reprendre les essais bébé. Bon courage à toutes et bienvenues à celles qui veulent qu'on se soutiennent.
bonjour, j'ai commencé le régime le 1er octobre. j'ai du mal à suivre , mois avec de nombreuses invitations. Lundi je reprends les choses en main. Je n'ai perdu que 200grs
je perds de la motivation, de plus je ne peux m'empêcher de sauter sur la balance qui me nargue tous les matins. J'ai 10kgs à perdre 
merci pour ce forum où je vous lis
régulièrement.Bon courage à toutes et bienvenues à celles qui veulent qu'on partage nos avis
L’accès et l’utilisation du forum sont
réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en
cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
bonjour, j'ai commencé le régime le 1er octobre. j'ai du mal à suivre , mois avec de nombreuses invitations. Lundi je reprends les choses en main. Je n'ai perdu que 200grs
je perds de la motivation, de plus je ne peux m'empêcher de sauter sur la balance qui me nargue tous les matins. J'ai 10kgs à perdre
régulièrement.Bon courage à toutes et bienvenues à celles qui veulent qu'on partage nos avis