Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par maella le 05-04-2008 à 10:54

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Je suis nouvelle

Bonjour à toutes et à tous

je suis nouvelle, inscrite hier, j'ai décidé de maigrir, j'ai fait des tas de régimes mais j'ai repris chaque fois et avec un bonus, cette fois j'ai décidé d'être raisonnable et de mincir normalement avec une bonne alimentation et du sport, je suis du nord de la france et j'ai 40 ans, j'espére trouver en vous de la motivation et je ferai de mon mieux pour aussi vous encorager.

J'ai essayé tout les régimes, même les plus fantaisistes ils m'ont fait mais la reprise était catastrophique, alors maintenant il faut faire les choses correctement

merci pour l'acceuil que vous m'accorderez

Maella







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posté par princessedoris1 le 06-04-2008 à 01:09

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bienvenue a toi ,et surtout ne fait pas de regime trop severe ,est une bonne alimentation,boire bk deau et fait du sport

et tu verras les resulta tres vite !!


posté par wallen le 05-04-2008 à 23:31

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bonne chance




posté par madyjeny le 05-04-2008 à 21:17

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Bonjour Maella

Moi aussi je commence un régime lundi comme toi, je viens de découvrir ce site et j'espère qu'on pourra se soutenir et arriver a notre but. Sans soucis pour faire équipe, je suis du Pas de Calais






 

posté par pupuce22 le 05-04-2008 à 18:39

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vivie13 le 05-04-2008 à 13:05


bonjour comme toi je commence cette semaine mais je n'ai pas le menu j'ai que celui de la 4ème semaine (lol) qui aurait la gentillesse de me le faire parvenir

merci d'avance et bon courage à toutes

gros bisous et à bientôt



je te joins ma liste de menu semaine 2, j'espère que c'est cela que tu veux bonne chance
régime alimentaire : classique [modifier]
liste de courses semaine 2 proposer une recette     recettes minceur
LUNDI - SEMAINE 2
petit déjeuner déjeuner dîner
2 tranches de pain de seigle beurées
1 pêche
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
Salade de pâtes aux poivrons, brocolis et maïs
1 morceau de fromage
1 oeuf mollet
5 noix
1 filet de saumon
Ratatouille
1 yaourt nature avec 1 c. à café de miel
2 mandarines
snack de 16H (optionnel) :1 fromage blanc 20 % MG avec 1 c. à café de sucre
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
MARDI - SEMAINE 2
petit déjeuner déjeuner dîner
1 bol de lait demi-écrémé
3 poignées de céréales sans sucre
1 pomme
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
Escalope de veau
Purée de carottes
2 tranches de pain de seigle
1 morceau de fromage
1 compote de fruits sans sucre ajouté
Soupe de lentilles
1 tranche de pain de seigle
1 tranche de jambon
Riz au lait
1 orange
snack de 16H (optionnel) :1 yaourt nature avec 1 c. à café de sucre
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
MERCREDI - SEMAINE 2
petit déjeuner déjeuner dîner
2 tartines de confiture (1 c. à soupe)
1 yaourt nature
1 pamplemousse pressé
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
Salade de roquette et crudités
2 tranches de pain de seigle
Morceau de fromage
Cabillaud au citron
5 noix
1/4 de quiche aux épinards
1 salade de betteraves
1 pomme au four saupoudrée de sucre
snack de 16H (optionnel) :Bâtonnets de carottes
Sauce au yaourt et ciboulette
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
JEUDI - SEMAINE 2
petit déjeuner déjeuner dîner
Fromage blanc 20 % MG
1 pêche coupée en tranches
1 barre de céréales sans sucre
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
1 cuisse de poulet grillé
Salade de haricots verts vapeur
Morceau de fromage
2 tranches de pain de seigle
2 mandarines
Risotto aux courgettes et au safran
1 crème dessert
1 compote de fruits sans sucre ajouté
snack de 16H (optionnel) :1 tartine de confiture (1 c. à café)
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
VENDREDI - SEMAINE 2
petit déjeuner déjeuner dîner
2 tranches de pain de seigle beurrées
1 yaourt nature avec 1 c. à café de confiture
1 tasse de café ou thé avec un sucre maximum
Salade composée de haricots verts, poivrons, maïs
2 tranches de pain de seigle
4 tranches de bacon
Morceau de fromage
Poire pochée à la vanille
Gratin de pommes de terre et choux fleurs à la béchamel
2 oeufs durs
3 tranches d'ananas
snack de 16H (optionnel) :5 noix
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
SAMEDI - SEMAINE 2
petit déjeuner déjeuner dîner
1 bol de lait demi-écrémé
3 poignées de céréales sans sucre
1/2 pamplemousse
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
1 escalope de dinde à la crème allégée
Champignons et courgettes râpés
1 morceau de fromage
2 tranches de pain de seigle
1 banane
Soupe de légumes
2 tranches de pain de seigle
Fromage blanc 20 % MG avec 1 c. à café de sucre
6 bâtonnets de surimi
snack de 16H (optionnel) :1 compote de fruits sans sucre ajouté
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
DIMANCHE - SEMAINE 2
petit déjeuner déjeuner dîner
1 croissant
1 yaourt nature avec 1 c. à café de sucre
1 jus de légumes frais
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
2 tranches de jambon
Salade verte aux noix
1 morceau de fromage
2 tranches de pain de seigle
3 tranches d’ananas
Salade concombres et tomates
½ pamplemousse
8 crevettes
Sauce au yaourt et ciboulette
2 tranches de pain de seigle
snack de 16H (optionnel) :2 mandarines
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée




posté par vivie13 le 05-04-2008 à 13:05

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maella le 05-04-2008 à 12:55
Merci à toutes votre acceuil est chaleureux ensemble nous sommes plus fortes



bonjour comme toi je commence cette semaine mais je n'ai pas le menu j'ai que celui de la 4ème semaine (lol) qui aurait la gentillesse de me le faire parvenir

merci d'avance et bon courage à toutes

gros bisous et à bientôt



posté par maella le 05-04-2008 à 12:55

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Merci à toutes votre acceuil est chaleureux ensemble nous sommes plus fortes


posté par mimisou le 05-04-2008 à 11:03

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salut je m apelle mimisou 19 semaine en compagnie de ce blog , je t invite a devenir mon amie et de connaitre mon groupe "dynamique" ont a toutes des idees des projet jette y un oeil et inscrit toi parmis nous tu verra tu ne le regretteras pas a bientot..........


posté par PAUPIETE le 05-04-2008 à 11:03

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je te souhaite bon courage moi aussi je demare regine  apres deux grossesse 28 kilo a perdre courage on va se motiver lol

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