Merci à tous pr votre soutien et vos conseils, j'en ai vraiment besoin !! 

Bon courage et merci encore ;-) !!

bonjour

je t envoie un petit regime qui va peut etre t aider a demarrer

bon courrage

Voici la recette du régime Natman qui dure seulement 4jours, on perd en moyenne de 3 à 5 kg !!

PETIT DEJEUNER 1 café sans sucre, sans crème et ½ pamplemousse (pendant les quatre jours)

 1er jour

 · MIDI : steak grillé, laitue, tomates en salade, 1 pomme

 · SOIR : 2 œufs durs, haricots verts, ½ pamplemousse

 2ème jour

· MIDI : steak grillé, laitue, 1 grand verre de jus de tomates

· SOIR : courgettes ou choux-fleurs, haricots verts, compote de pommes sans sucre

 3ème jour

· MIDI : steak grillé, laitue, céleri en salade, 1 pomme

· SOIR : poulet grillé, tomate à l'étuvée, 1 grand verre de jus de pruneaux

 4ème jour

· MIDI : 2 œufs durs, haricots verts, 1 verre de jus de tomates

· SOIR : steak grillé, laitue, 1 verre de jus d'ananas sans sucre sel et poivre sont uniquement utilisés pour l'assaisonnement

 SONT INTERDITS :

-beurre, margarine, graisse, produits laitiers.

Pour celles ou ceux qui n’aiment pas la viande rouge : remplacer par de la viande blanche MAIS le résultat ne sera peut être pas le même. Pour la viande, faire cuire dans une poêle sans matières grasses et après avoir retiré la viande mettre de l’eau, afin de déglacer et récupérer le jus.

Céleri en branches en salade : couper en petits morceaux et mélanger avec la salade, ou alors les faire cuire à la vapeur.

Vous pouvez garder la troisième « chose » du midi pour une collation vers 16-17h

Le régime provoque une réaction chimique, il est donc important de suivre l'ordre cité de chaque menu, ni varier, ni remplacer aucun produit. Les quantités ne sont pas limitées mais soyez raisonnable.

La moyenne de perte de poids est de 3 à 5 kg environ. Il est recommandé de ne faire le régime que 4 jours et 1 fois par mois.

Les jus de fruits sans sucre se trouvent dans les grands magasins et les rayons diététiques.

Pour les salades, huile RESTRICAL noisette (en option) OU ALORS : SEL, POIVRE, CITRON, et EPICES.

ATTENTION : il faut reprendre une alimentation équilibrée après pour éviter l’effet YO-YO. Quantité raisonnable donc sans abus.  

Merci pr tes encouragements motoqpgirl !! Justement c'est le fait de "controler mes envies" qui me fait défaut !!!!!!!

J'ai toujours envie de chocolat, ça devient de la folie !! Ms bon il va bien falloir faire quelque chose...

Si vous avez des conseils pr m'aider à lutter contre mes "pulsions choco" : j'ai hate de vous lire ;-) !!

bonjour bienvenue parmi nous je suis prête a t'aider dans la mesure de mon possible . dit moi se que tu fais comme regime .Par rapport a tes probléme de santé a tu demander a ton médecin des conseilles . de toute façon je vais faire de mon mieux, pour te donner des conseille il faut que je sache tes habitude alimentaire premiere chose pour commencer tu peut déja essayer de boire le plus possible voila mon premier conseille j'attend de tes nouvelles