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J'ai craqué à un apéro -coca light,fruits secs,plusieurs TUCS
pensez vous que c sera néfaste?
que je vais prendre 1kg en une soiree?
Viens sur mon blogue et tu ne culpabiliseras plus pour un écart,
Bisous,
Alex 
.
Peut être que tu reprendras quelque grammes, mais ya peu de chances si tu reprends ton régime normalement.
Dans certains régimes il y a aussi des systemes de compensation sur une semaine afin de pouvoir se faire plaisir et d'éviter les frustrations qui poussent aux écarts trop importants. Il s'agit de maitriser les moments où tu crques. Donc oui accordes toi des moments plaisirs pour ne pas risquer de perdre le controle définitivement.
Moi, je pense m'accorder ce moment une fois par semaine.De même quand j'ai trop faim je préfère manger un peu plus que prévu au repas en quantité, et ça marche parce que je ne mange pas de cochonneries par la suite.
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Moi je pensais m'accorder une journée de "craquage" sans trop exagérer quand même,le dimanche par exemple,comme c'est juste après la pesée,il reste la fin de semaine pour se ressaisir.
un bon gâteau,manger un peu plus gras....Qu'est-ce que vous en pensez?