je suis dans la meme situation que  toi objectif -23kg j pese 84kg pour 1m60 j ai deja perdu 1 kilo le regime qui fonctionne le mieux pour moi c est Weight Weitcher Je mange a ma faim la seul contreinte au depart est de compter ses points mais apres cela devient un habitude alimentaire J ai deja perdu 1KG en 1 semaine

moi je ne fais pas confiance aux sachets ce que je te conseille premièrement c'est de réduire la quantité de ce que tu manges et bois beaucoup deau pendant une semaine et après tu commences je ne dirai pas un regime mais c'est une facon de manger à vie voila le petit déjeuner tu commences par un verre d'eau ensuite un café au lait demi ecrémé + 2 biscottes avec un peu de confiture .un fruit et un yoghourt si tu as encore faim à midi tu commences par un grand verre d'eau .une petite assiette de crudité et une petite assiette de légume vert une viande blanche ou rouge ou 2 oeufsou 125 g de poisson . un fruit et un grand verre d'eau à 4h un grand verre d'eau + UN yoghourt et un fruit  le soir un grand verre d'eau une salade ou un potage du poisson ou de la viande blance et enfin un grand verre d'eau

j'espère que ca va t'aider dans ta bataille et donne moi de tes nouvelles   n'oublie pas de bouger un petit peu au moins une 1/2 h