fait comme moi , mange des crêpes ,  mais attention pas tout les jours......

ou un autre truc qui te plait...

Je ne pense pas régime, mais plutot changement d'habitude alimentaire, ce qui autorise des petits écarts de temps en temps, mais il faut se reprendre et adopter une bonne hygiène alimentaire et de vie. Ne pas se priver de tout. mais faire des concessions.  Aujourd'hui, je m'autorise un petit plaisir et je sais que demain, je rattraperai. C'est sur qu'il faut etre super motivée. C'est pour ça que l'on est ici. Pour ne pas perdre le moral et se remotiver tout le temps.

perso je fais un mélange entre ce que te propose anissa2
: "Le mieux et de faire un régime équilibré sans trop de privation et de varier des plats.Sinon des que tu es contrarié essai de sorti occupe toi afin de ne pas te jetter sur la nourriture"

et ce que te propose elle 2005 :

"Le sport, c'est pas mal... Ok, c'est une question de temps, mais alors, qu'est ce que c'est efficace... C'est comme une drogue. J'ai eu une très mauvaise année 2007 avec quelques évènements marquants sur la durée... à chaque fois que ça n'allait pas du tout, je me suis forcée à courir autant que je pouvais ou à jouer au badmington. Je t'assure que quand tu cours avec tes peines ou tes colères, tu ne cours pas de la même manière. Tu te dépasses !
Triple avantage: tu reviens épuisée mais détendue+ tu n'as pas pris de calories+ tu as dépensé de l'energie."

et même en suivant la méthode dukan j'essaie de penser nourriture plaisir et non pas nourriture privation...pour l'instant ça marche pour moi!   biz biz   SOFY

Le sport, c'est pas mal... Ok, c'est une question de temps, mais alors, qu'est ce que c'est efficace... C'est comme une drogue. J'ai eu une très mauvaise année 2007 avec quelques évènements marquants sur la durée... à chaque fois que ça n'allait pas du tout, je me suis forcée à courir autant que je pouvais ou à jouer au badmington. Je t'assure que quand tu cours avec tes peines ou tes colères, tu ne cours pas de la même manière. Tu te dépasses !
Triple avantage: tu reviens épuisée mais détendue+ tu n'as pas pris de calories+ tu as dépensé de l'energie.

A bientot

Bonjour.. .c'est vrai que dans le temps c'est hyperdur.... après 6 mois de régime alimentaire.. en ce moment, je dois dire que je craque, un peu ... beaucoup...

Enfin le tout est de se donner une limite .. je m'étais autorisé 2 kg en plus.. je l'ai atteint, alors je suis en train de me conditionner moralement pour reprendre ... il est temps. Bonne continuation