Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par stephanie56330 le 16-04-2008 à 11:48

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besoin d'aide !!



voila j'ai une disaine de kilos a perdre pouvez vous m'espliquer  vos régimes!!

et des types de menus ! merci d'avance !

stéphanie





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posté par stephanie56330 le 20-04-2008 à 20:48

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oui tine 56 je le veux bien merci tu es d'ou du 56 ?  merci a toi biz

posté par stephanie56330 le 20-04-2008 à 20:46

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oui merci mais ou puis je la trouver ?



 

posté par stephanie56330 le 20-04-2008 à 20:46

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oui merci mais ou puis je la trouver ?



 

posté par mirabelina le 20-04-2008 à 20:33

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boutis est la meilleure cote regime 33 kilos en sept mois bisous



posté par stephanie56330 le 20-04-2008 à 20:08

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bonjour connaiser vous le regime avec l'aide de coatch jean michel et florence!

j'aurais aimer savoir si il est bien !

merci !

 



posté par HORTON le 16-04-2008 à 16:24

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tine56 le 16-04-2008 à 13:23

 

je maigris régulirement avec un programme de dieteticien , apres je ne sais combien d'essai si ca t'interesse je veux bien te le donner

bisous bon apres midi  Tine






c'est sympa de ta part, je veux bien que tu me le transmets. merci. Bon courage à toi.


posté par tine56 le 16-04-2008 à 13:23

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je maigris régulirement avec un programme de dieteticien , apres je ne sais combien d'essai si ca t'interesse je veux bien te le donner

bisous bon apres midi  Tine




posté par HORTON le 16-04-2008 à 12:55

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lochri le 16-04-2008 à 12:17


coucou!

Je m'appelle christelle, moi j'ai 16 kg à perdre!

Tout d'abord, il faut savoir qu'on peut manger de tout!!! Mais, en petite quantité, bien mâché pour avoir la sensation de sasiété(un personne qui mange vite et équilibré aura beaucoup plus envie et besoin de faire des écarts, dixit, ma diététicienne), et bouger.

Pour les repas,voici ce que je fais;

Je pars des menus du site et je les fais à ma sauce!Il faut que j'éprouve du plaisir quand je prépare mes repas et quand je les mange!J'ai une petite famille à nourrir!

petit déjeuner:café, un fruit, un yaourt nature(je ne bois pas de lait), et 3 tranches de pain(ou autre) et dessus,un petit carré de fromage blanc ou un peu de confiture!Pour mon plaisir, je m'autorise du vrai beurre que sur un tranche!!!bretonne avant tout!

midi:léger! mon mari n'étant pas là, je profite de manger plus léger!
c'est souvent des salades variées où tu mets tout dedans, avec les beaux sera plus facile!!

gouter:un fruit

le soir:en trois parties
soit, crudités, plat ,dessert dans ce cas un yaourt(attention, pour la viande petite quantité)
sinon, plat, produit laitier et fruit!


alors, comme j'adore recevoir mes amis, et pour ne pas me priver d'apéritif, tu fais des crudités(carottes ,endives, radis...avec des sauces à base de fromage blanc o%!!), du coup,ton apéro te sert d'entrée!


Il faut jongler!Et se faire plaisir!

et, surtout, si tu as quelqu'un à tes côtés pour marcher avec toi, se serait très sympas!

bouger, tout en prenant du bon temps!

si tu veux me joindre , n'hésite pas à venir sur mon blog!

courage, et peut-être à bientôt!


ok pour tes conseils


posté par lochri le 16-04-2008 à 12:17

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coucou!

Je m'appelle christelle, moi j'ai 16 kg à perdre!

Tout d'abord, il faut savoir qu'on peut manger de tout!!! Mais, en petite quantité, bien mâché pour avoir la sensation de sasiété(un personne qui mange vite et équilibré aura beaucoup plus envie et besoin de faire des écarts, dixit, ma diététicienne), et bouger.

Pour les repas,voici ce que je fais;

Je pars des menus du site et je les fais à ma sauce!Il faut que j'éprouve du plaisir quand je prépare mes repas et quand je les mange!J'ai une petite famille à nourrir!

petit déjeuner:café, un fruit, un yaourt nature(je ne bois pas de lait), et 3 tranches de pain(ou autre) et dessus,un petit carré de fromage blanc ou un peu de confiture!Pour mon plaisir, je m'autorise du vrai beurre que sur un tranche!!!bretonne avant tout!

midi:léger! mon mari n'étant pas là, je profite de manger plus léger!
c'est souvent des salades variées où tu mets tout dedans, avec les beaux sera plus facile!!

gouter:un fruit

le soir:en trois parties
soit, crudités, plat ,dessert dans ce cas un yaourt(attention, pour la viande petite quantité)
sinon, plat, produit laitier et fruit!


alors, comme j'adore recevoir mes amis, et pour ne pas me priver d'apéritif, tu fais des crudités(carottes ,endives, radis...avec des sauces à base de fromage blanc o%!!), du coup,ton apéro te sert d'entrée!


Il faut jongler!Et se faire plaisir!

et, surtout, si tu as quelqu'un à tes côtés pour marcher avec toi, se serait très sympas!

bouger, tout en prenant du bon temps!

si tu veux me joindre , n'hésite pas à venir sur mon blog!

courage, et peut-être à bientôt!

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