salut !!

ben pour le ventre il est recommande de bien macher ces aliments de boire surtout le soir avant de se coucher pour avoir un ventre plus plat ! et a banir les chewing gum car ça fait gonfler le ventre ! sinon il faut aussi que tu fasses un regime et du sport ! elles ont raison ! mais courage nous aussi on est au regime t'es pa toute seule biz

Déja pour commencer il faut faire un régime et attention pas de connerie (soupe aux choux) si tu veux pas reprendre le doucble de ce que tu a perdu sans compté les dommages sur ta peau (vergeture) et pour ta santé

1200kcal par jour rt tu mairgira (perte de masse grasse)

Pour avoir un ventre moins important le secret c'est le sport! La masse msuculaire fait le maintien du corp! Il consomme des calorie (jusqu'a 72h apres l'effort il peut travailler encore)

Une sangle abdomiale musculé maintien le dos et les viceres

Je fesais 122kg en octobre dernier, aujourdhui je fais 103.9kg, je commence seulement la phase sport et j'avoue que les abdos ca aident bien, ca masse les viceres donc le transit intestinale est favorisé et donc pas de constipation de ballonement et donc moins de ventre

Si tu as besoin d'autre infos je suis là

bisous