Coucou les Filles,

Tout comme vous j'ai aussi commencé lundi,  et pour l'instant ça va, j'ai pas de sensation de grignotage, et pas de fatigue c'est pas mal. Vue que j'ai plein de kilos à perdre, j'ai opté pour un ré-équilibrage alimentaire qui me permet de manger équilibré à proportions réduites, sans fustration, tout en perdant progressivement du poids. Et vous pour quelles méthodes aviez -vous choisit?

    Connaissez-vous une ptite tisane efficace qui contribue également  à la perde du poids ?

Peut-on trouver sur ce site , des vidéo de gym ou autre pour s'exercer chez sois?

h3ll0  comme ptit conseil, il faut eviter les régimes yoyos car les résultats sont vains.  opter pour un régime pas fustrant, avec 3 repas /jr et un goûter (un fruit ou un yrt)

Merci de votre réponse.

 Surtout pour commencer un régime il faut être super bien dans sa tête et le désirer fortement. au moindre envie de grignotage boire un verre d'eau ou une tisane, ou aussi se brosser les dents avec un dentifrice ou si vous n'êtespas a la maison prendre dans une toute petite bouteille (dans votre sac à mains) du dextril ou autre chose assez fort en menthe pour vous rincer la bouche effet garanti ensuite vous n'avez pas envie de manger.


bon courage    -annick-

Bonjour,

Moi j'ai une quinzaine de kilo a perdre. Le bon truc, c'est de servir dans une assiette a dessert, on a l'impression que l'assiette est remplie, mais les quantités sont + petites. Ca evite de regarder une grande assiette vide!

Bon courage!

salut moi aussi je commence mon régime lundi...J'aimerai perdre 6kg dont 4d'ici fin mai,ca sera dur mais quand on veut on peut !!! pas trop de conseil à doner car jsui pa nutritionniste lol mais juste un petit truc si tu fais un écart ne le prend pas comme un echec car ca va etre pire,compense tout simplement au repas d'après...c bien de se fare plaisir e tps a tpsalors k s'en privé et regretter ? c pa pr autan que je n'ai pa perdu mes 7kg sans jamais les reprendre ;-)