Regime sans graisse

bonjour !

J'avais entrepris le regime hyperprteiné du docteur dukan pour me filer un coup de boost avant de reprendre une alimentation plus equiibrée.
J'etais en phase d'attaque = uniquement des proteines et quand j'avais faim je mangeais .... beaucoup d'oeufs !!
au bout de 6 jours j'ai fini aux urgences avec une Pancréatite !!! simple coïncidence ou pas? toujours est il que j'ai la trouille d'avaler un oeuf depuis (rien que d'en voire j'ai mal !!) je me fais peut etre des films mais je me suis persuadée que ça vient de là.

du coup à l'hopital, les medecin m'ont mis en contact avec une dieteticienne, evidement, j'ai eu le droit à
"mais vous vous rendez pas compte !!! votre obésité!!!!! il faut que vous fassiez qq chose!!!" et j'en passe, comme si j'etais une criminelle ...

donc avec la dietectienne nous avons convenu un regime dit "sans graisse" (ou tres peu)

Elle m'autorise et preconise....
Le matin:
Café ou thé + lait sans sucre
maxi 4 biscottes, craquottes ou similaire ou pain
beurre mais raisonablement.
confiture si envie mais raisonnablement
Le midi
viande cuite sans MG (feuille de cuisson par exemple) ou oeufs ou poisson
légumes vapeur
féculents + 1 peu de beurre si envie
pain a varier selon la quantité de feculent
le fromage pas plus d'1 portion par jour et plutot le midi (avec le pain si pas de feclent par exemple)
en dessert, yaourt, fromage blanc etc ...allégé mais pas au lait cru
un fruit ou compote si envie

au gout