pas de problèmes, et merci de m'avoir invité j'ai accepté bien évidemment !
mes conseils ....... déjà tu as la motivation c'est 80 % de la réussite, puis après c'est une question de logique, beaucoup de viande blanche, et de poisson, de la viande rouge car nécessaire, mais moi je me limite à 2 fois par semaine, du laitage deux fois par jour une fois sous forme de fromage , l'autre fois sous forme de yaourt ou d'entremets ! les flans à la vanille de la marque IMPE.......... sont excellents et pas très calorique !
des fruits de temps en temps , j'en mangerais bien tout le temps mais leurs prix m'arrêtent un peu ! et du sport , au moins une fois par semaine ! marche rapide pour moi qui vit à la campagne ! très facile dans mon cas !
voilà si tu as d'autres questions n'hésites pas , j'y répondrais ce soir , car là vais en courses (berk)
à plus
chandlerette

bonjour ,
je suis nouvelle sur le site , alors côté programme je ne vais pas pouvoir de conseiller de trop, moi j'ai perdu 33 kg alors je peux peut être t'aider en dehors du programme,
en tout cas je te souhaites la bienvenue sur le site et tous mes encouragements pour la belle aventure que tu commence
tchao
chandlerette