Coucou , alors le regime dukan est en 4 etapes chacune tres importante .
Premiere etape , elle te permettra une perte de poid rapide en ne mangeant que des proteines à volonté et à toutes heures .C'est la phase d'attaque .
Ensuite la seconde etapes te permet d'introduire les legumes ce qui rend les repas plus sympa , tu perdras toujours du poid mais de façon moins rapide , mais bien meilleurs pour ton corps .
troisieme etape : la consolidation ou d'autres aliments seront autorisés cette etape arrive lorsque tu auras atteint ton poid idéal.
et pour finir la merveilleuse etape de la stabilisation ...
je te conseil de bien te renseigner de peut etre acheter le livre : je ne sais pas maigrir et de te laisser seduire par ce regime .
Voila j'espère t'avoir aidé.