J'avais fait un régime à base de substituts de repas : pendant 2 mois, je n'ai mangé quasiment que ça (je ne vous dis pas les carences, et le moral). Je n'ai perdu "que" 8 kilos durant cette période.

Puis en 2004 j'ai fait un régime qui n'en était pas un, j'ai repris juste mon alimentation en main, je me suis mise à cuisiner des légumes : bilan -25 kilos en 1 an.
Pour être objective, on va dire -20 kilos, car les 5 derniers je les ai perdus en arrêtant complètement de manger pendant 3 semaines suite à de gros soucis.

Ce sont mes deux seules phases de régime en bientôt 30 ans, avant Aujourd'hui. Et à choisir, je préfère - et de loin - la seconde période dont je parle, avec les -20 kg sans me sentir privée. :-)
J'essaie de retrouver cet état d'esprit là, actuellement, vu que les soucis de ces derniers mois (et qui m'ont empêchée de perdre alors que je m'étais inscrite ici) sont normalement terminés.

Bises :-)