Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par milla83 le 12-11-2007 à 14:19

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Juste une question...

bonjour,
je commence mon régime, mais le souci c'est que je suis tréééss difficile..

-je ne mange aucune viande
-seulement thon, filet poisson blanc et saumon cuit.
-je n'aime pas les oeufs

j'ai 20 kg à perdre, je suis souvent trés fatiguée pourtant je n'ai pas de travail fatiguant ni d'enfants.

que dois je rajouter dans mon alimentation pour étre en forme?? merci



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posté par lacarlite le 12-11-2007 à 15:03

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coucou si tu es fatiguée , tu as peut-etre des carences de quelque chose.....
mais les menus propose beaucoup de légumes , et le poisoon blanc est parfait !!!!
vois avec quoi ( que tu aime )tu peux remplacer les oeufs.
bon courage !!!!!

posté par AFA le 12-11-2007 à 15:02

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Bouah, tu sais, par économie et non par choix, je ne mange que du poisson "blanc" et aucun autre (bien que j'aime vmt bcp le poisson)... et te rassure : y'a pas de soucis! L'avantage des poissons blancs c'est qu'ils ont "peu" de goût et tu peux les agrémenter de 36 façons. Sinon, les conseils de Mistu me paraissent tout à fait censés. 'slut!

posté par deshojo le 12-11-2007 à 14:42

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pourle poisson ces parfait tu les varie au maximum surtout les poisson blanc et tu accompage de tous les legume

posté par Mitsuko le 12-11-2007 à 14:34

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Perso, je suis végétarienne et le site aujourd'hui me propose des menus très variés et équilibrés. Il faut juste le mentionner quand tu commences ton programme.

Pour manger assez de protéines, n'hésite pas à consommer des produits laitiers (yaourt, fromage blanc, lait demi-écrémé ou écrémé...), des céréales complètes (quinoa, riz brun, orge...), des légumineuses (haricots, flageolets, pois chiches...) et des produits à base de soja (tofu, lait et crème, ...). N'oublie pas les légumes et les fruits, non plus! :)

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