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ce programme car je ne mange pas autant le soir par exemple chez moi c'est une soupe + yaourt ou quiche + salade.
Le soir nous n'avans pas l'habitude de mager une viande + légumes + entrée
Dois je continuer comme je fais en préparant les repas de midi comme dans le programme ou dois je changer mes habitude
merci de vos réponse
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Ne change pas ta maniere de manger le soir, moi l'hiver c'est une soupe, un yaourt et une compote et franchement ca me suffit.
Si à coté tu manges normalement et ne fais pas d'ecart, tu maigriras.
Voilà bise et bon courage