VOICI LES RECETTES DE LA SEMAINE 2 POUR CELLES QUI N'ARRIVENT PAS A L'AVOIR

liste de courses semaine 2 proposer une recette recettes minceur
LUNDI - SEMAINE 2
petit déjeuner déjeuner dîner
1 omelette aux champignons
1 tranche de pain complet
1 jus de légumes
1 tasse de café ou thé sans sucre

Salade de pâtes aux poivrons rouges
1 barre de céréales sans sucre
1 compote de fruit sans sucre

Saumon au concombre
1 morceau de fromage allégé
Douceur du jour : une demi-boule de glace vanille
snack de 16H (optionnel) :1 orange
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
MARDI - SEMAINE 2
petit déjeuner déjeuner dîner
Un bol de lait écrémé avec des céréales de blé sans sucre
1 tranche de pain complet
5 pruneaux
1 tasse de café ou thé sans sucre

Salade de roquette au fromage de chèvre
1 tranche de pain complet
1 compote de fruit sans sucre
1 poire

Roulé aux lentilles
4 petits cubes de Comté
Douceur du jour : Riz au lait au miel
snack de 16H (optionnel) :5 pruneaux
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
MERCREDI - SEMAINE 2
petit déjeuner déjeuner dîner
2 tranches de pain complet
1 pomme avec de la cannelle
1 jus de fruits frais
1 tasse de café ou de thé sans sucre

Fèves au jambon blanc allégé
Salade de betterave
1 yaourt 0 %
5 framboises (avec le yaourt)

Patates douces roties au romarin
Chou rouge
Douceur du jour : petit-suisse avec sucre vanillé
snack de 16H (optionnel) :10 radis avec du sel
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la j