Merci a toutes pour vos messages de soutien ca fait vraiment plaisir car je ne pensai pas ke j aurai autant de réponse pour m encourager...
Vous etes vraiment super!!!!Merci Merci beaucoup ca redonne le moral pour aller jusqu au bout de tou c kilos. Kiss Kiss a toutes

Si tu as fait l'effort de t'inscrire c'est parce qu'au fond de toi tu as envie de maigrir, tu as besoin d'aide, sur le site tu trouveras toute l'aide dont tu peux avoir besoin, en cas de coup dur, tu en parles à tes amies elles te reboosteront et tu t'apercevras très vite que tu deviens accro au site et du soutien de tes amis...
Allez tu ne craques pas, en attendant d'obtenir ton programme tu commences par bouger, quelques assouplissements, quelques flexions, et si tu craques devant la tablette de chocolat tu la transforme rapidement en pomme...Allez courage, toutes nous avons nos faiblesses, toutes nous baissons les bras à un moment mais très vite il faut se resaisir, relever la tête, et se regarder en face d'en la glace et se dire :
Toi ma belle, tu vas y arriver, la réussite c'est aussi pour moi..
Donne de tes nouvelles....

bjr a toi et tiens bon tu peus avoir des conseils en allant sur mon blog ce qu'il faut c'est se motiver et garder le moral .va voir le blog de doudoune 45 elle est de tres bon conseil sinon boit bcp d'eau et fait de la marche ecoute de la musique douce en faisant ton menage ou ce que tu aimes tu verras tu ne craqueras pas et boit de la soupe (sans pommes de terre il y a de tres bonnes recette sur ce site .alors courage et n'hesite pas a me contacter si tu veus un soutien ou un conseil je serais là .tu as pris la bonne decision courage.bises

Tu peux aller faire un tour sur les blogs de plusieurs filles pour voir les programmes, les menus et les exercices de sport ! Après, la première semaine profites-en pour découvrir le principe des amies et des groupes ! Rien que ça, ca aide à être patiente et à manger équilibré d'ici lundi prochain ! Bon courage ! Et il va te falloir être patiente pour la suite de toute façon ! Maigrir est un travail de longue haleine !!

Tu peux aller sur mon blog et voir le menu de la première semaine, mais vu ton âge, tu dois rajuter une portion de protéïnes animales viande ou poisson au repas où il en manque, et bois 1 à 2 l d'eau tout au long de la journée. Maigrir c'est consommer plus de calories qu'on en absorbe alors les exercices en tout genre sont les bienvenus, sauf le Jogging trod durpour les aticulations. Vas y tout de suite, avant de démarrer j'avais déjà perdu.