salut caliste, en fait, tu remplis au jour le jour ce que tu manges, du petit déjeuner au diner, sans rien oublier, tu mets ça dans ton blog, pour les petites cases roses à droite, ce sont le sport à effectuer pendant ta semaine, après tu as les menus par semaine avec le choix entre 2 menus ou 3 menus à choisir dans l'entrée, le plat, enfin je crois, car je n'ai pas encore commencé dans les menus, après tu as les messages si tu veux répondre, etc, c'est pas compliqué, tu cliques dessus et tu verras, à plus