Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par amandine10 le 14-12-2007 à 18:29

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régime et travail de nuit

je travaille la nuit donc je vis complètement décalée par rapport aux autres ; on m'a dit que si je mange en rentrant et que je me couche, je ne maigrirais jamais.aidez-moi à m'en sortir



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posté par amandine10 le 15-12-2007 à 09:36

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merci pour toutes vos astuces. en général, la nuit je ne mange que quelques fruits et rien en me couchant le matin. je vais continuer comme ça , autrement je mangerais un peu de céréales en rentrant. bon courage à vous aussi . bisous

posté par didi5040 le 14-12-2007 à 18:40

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mon mari travaille de nuit il mange avant de partir a 20h30et se couche a 5h 30 il ne mange pas et attend le lendemain quand il se léve vers 12h30 13h
voila j'espére que ca va t'aider
bisous

posté par CathySchmitt le 14-12-2007 à 18:36

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Si tu travailles de nuit, pense à prendre un repas léger avant de partir au travail, et pense à faire une collation vers 2h du matin (salade + jambon + pain complet par exemple) qui comporte peu de matières grasses.
En rentrant, tu peux prendre un laitage, un peu de pain ou céréales (type all bran, spécial K, special K resist, flocons d'avoine) + lait sans exagérer les quantités si tu te couches peu après.
Courage

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