Bien venue, objectif réalisable, il y a un an, j'ai perdu 20kg, depuis les vacancesJ'en ai repris 10, voilà je n'ai pas maîtriser mon stress et j'ai laissé filer les acquis, les réflexes: minimum de 10 000 pas par jour, saisir toutes les opportunés pour bouger (escalier, faire les courses à pieds quand c'est possible,etc)garder le rythme de l'alimentation surtout en quantité, se méfier des cafés accompagnées généralement de viennoiserie dans les contextes professionnels. Prendre de la hauteur face aux contrariés aide beaucoup à tenir le cap. A présent je suis repartie pour perdre les 10 , en une semaine et 3 jours j'ai perdu 2kg. Au début il est essentiel de désintoxiquer son corps, en consommant beaucoup d'eau 2l1/2 par jour et du thé vert (antioxidant), légumes cuisson à l'eau, compléter le tout avec des abdo le matin et le soir. A cette allure les kilos partent assez vite pour trouver ensuite un équibre. Rajaee, je te souhaite de retrouver une nouvelle forme, un encouragement certain. bisous