les menus et aliments proposés par aujourd'hui.com

Je viens de prendre connaissance de mes menus de la semaine prochaine. je vois qu'il y a des fraises ou des courgettes certains jours ! ce n'est pas la saison pour en consommer et je n'ai pas envie de faire exploser mon budget nourriture à moi toute seule ! Suivez vous les menus à la lettre ou trouvez vous des équivalents ? Idem pour le petit déjeuner : je suis habituée à mon café noir, mes tartines de pain, beurre allégée, yaourt bifidus + germes de blé, et fruit (kiwi, clémentines ou oranges) ; on me propose du lait, des oeufs, du fromage, etc... Je n'ai pas très envie de modifier mon PDJ que j'apprécie beaucoup et qui me convient tout à fait. Qu'en pensez vous ?