Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par lzazard le 16-07-2007 à 23:06

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Help !!!

Merci de me faire un copier coller des menus semaine 1 car tout a ete efface je me retrouve en semaine 0 mais je veux quand meme le commence cette semaine !! J'ai fait toutes mes courses !! Bizzzzz merci j'attends votre reponse !



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posté par lzazard le 17-07-2007 à 23:56

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Et ben on fera un groupe du 23 ... club 23 lollll Pour les faux departs ! Je fais qd meme le programme, mais je vais modifier un peu histoire de ne pas manger la meme chose exactement 2 semaines de suite !!! Pour l'instant ca me convient bien et je suis rassasiee apres les repas ! La soupe de pois chiches, j'etais sceptique mais en fait c'est assez bon et surtout ca cale super bien ! Ce soir riz chinois.. a suivre ! Bon courage faut pas lacher surtout pas !! bizzzzzz

posté par Clothaym le 17-07-2007 à 11:06

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Bon ... j'arrive "après la bataille" lol mais je vois que tu as été dépannée ...super !!!
Je n'ai pas eu de soucis informatique ou d'inscription, mais comm evou sj'adapter les menus de cette semaine ... à vrai dre, pas encore eu vraiment le temps de lire à fond les menus ...mais je sélectionne déjà dans mes placards les aliments les plus cohérents ... la semaine prochaine pour la semaine 2 je suivrai pour de bon ...
Courage à toutes !

posté par Ciderginaspro le 17-07-2007 à 10:01

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bonjour,
il m'est arrivé la même chose, je me suis inscrite un dimanche et je suis maintenant en semaine zéro. Heureusement j'avais eu le temps de copier les menus de la semaine. Je m'en inspire un peu cette semaine mais sans réellement les suivre à fond. En effet, cette semaine sera une semaine de "chauffe".
bonne journée et bon courage

posté par clo240 le 17-07-2007 à 09:28

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coucou; il m'est arrivé la meme chose que toi . Mais je me suis inscite dimanche et apparemment quand tu t'inscrit entre le vendredi et le dimanche , le début est reporter à la semaine suivante . pour ma part j'ai decidé d'attendre lundi prochain et essaie de garder ma motivation et de me " chauffer " progressivement pour demarrer dans les starting bloc lundi .
<<<<<<<<<<bon courage à toi

posté par lzazard le 17-07-2007 à 04:16

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Youpi merci !!!!!
Apparemment je ne peux rien faire a part officiellement commencer la semaine 1 la semaine prochaine..en esperant que ca ne recommence pas ! Mais grace a toi je vais qd meme pouvoir commencer des aujourd hui ! youpi ! nan mais j'ai pas fait toutes ses courses pour rien ! lolll bon courage a toi ! On reste motivee !!!!!! Bizzzzz

posté par mar7 le 17-07-2007 à 00:21

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Je m'aperçois qu'il te manque encore le dimanche pour finir la semaine
DIMANCHE - SEMAINE 1
petit déjeuner déjeuner dîner
1 oeuf brouillé
2 tranches de pain de seigle
5 mûres
1 jus de légumes
1 tasse de café ou de thé sans sucre

Salade de haricots rouges au chèvre
Salade de fruits
1 tranche de pain de seigle

Salade d'endive
4 petits carrés d'emmental
Douceur du jour : 2 carreaux de chocolat noir 70 % cacao
Quiche au tofu et légumes râpés

posté par mar7 le 17-07-2007 à 00:14

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La suite du menu

JEUDI - SEMAINE 1
petit déjeuner déjeuner dîner
1 oeuf sur le plat
2 tranches de pain complet
1 orange
1 jus de légumes
1 tasse de café ou de thé sans sucre

Salade grecque

1 tranche de pain de seigle
1 pomme
1 clémentine

Tomates farcies

Purée de carottes
1 pêche
Douceur du jour : 3 amandes caramélisées


snack de 16H (optionnel) :1 compote à la rhubarbe sans sucre
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée

VENDREDI - SEMAINE 1
petit déjeuner déjeuner dîner
1 bol de lait écrémé avec du müesli
2 tranches de pain de seigle
1 jus de fruits frais
1 tasse de café ou de thé sans sucre

2 tranches de jambon blanc allégé
Salade de crudités
1 barre de céréales sans sucre
5 pruneaux

3 figues sèches
Douceur du jour : 1 yaourt 0 % avec de la confiture allégée
Ratatouille



snack de 16H (optionnel) :Cerises
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée

SAMEDI - SEMAINE 1
petit déjeuner déjeuner dîner
1 oeuf mollet
2 tranches de pain complet
1 pamplemousse
1 jus de légumes
1 tasse de café ou de thé sans sucre

Potage de poireaux et de pommes de terre

Salade de betterave et de concombre
1 tranche de pain complet

Douceur du jour : 10 fraises avec une cuillère à soupe de chantilly
Avocat aux framboises

Dorade au four



snack de 16H (optionnel) :1 shake d'orange, mangue et framboises
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée

posté par lzazard le 17-07-2007 à 00:06

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merci !!! peux tu copier du jeudi au dimanche ? merciiiiiiiiiiiiiiiii je vais pas me laisser abattre par un pov bog informatique nan mais ! ;-)

posté par lzazard le 17-07-2007 à 00:04

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merci !!! peux tu copier du jeudi au dimanche ? merciiiiiiiiiiiiiiiii je vais pas me laisser abattre par un pov bog informatique nan mais ! ;-)

posté par mar7 le 17-07-2007 à 00:02

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Bonjour, je vais essayer de copier le menu de la semaine 1

LUNDI - SEMAINE 1
petit déjeuner déjeuner dîner
1 bol de lait écrémé avec des flocons d'avoine
1 kiwi découpé en tranches
1 tranche de pain complet avec du fromage allégée
1 tasse de café ou de thé sans sucre

Salade de thon

Tomate en salade
2 prunes
1 orange

Potage de pois chiches

Salade verte vinaigrette allégée
1 yaourt 0 %
Douceur du jour : 2 carreaux de chocolat noir 70 % de cacao


snack de 16H (optionnel) :5 noix
5 pruneaux
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée

MARDI - SEMAINE 1
petit déjeuner déjeuner dîner
1 oeuf à la coque
2 tranches de pain complet
1 pomme
1 jus de fruits frais
1 tasse de café ou thé sans sucre

1 tranche de blanc de poulet sans graisse
Salade avec des carottes, poivrons, oignons
1 vinaigrette allégée
1 tranche de pain complet

Un morceau de fromage allégé
Douceur du jour : 1 petit-suisse avec du miel
Riz chinois



snack de 16H (optionnel) :Une barre de céréales sans sucre
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée

MERCREDI - SEMAINE 1
petit déjeuner déjeuner dîner
1 bol lait écrémé avec des céréales
10 groseilles
1 tranche de pain complet
1 tasse de café ou thé sans sucre

1 escalope de dinde
1 tranches de pain complet
Concombre en salade à la crème
1 grappe de raisin
1 orange

Soupe de potiron

Haricot vert en salade
5 amandes
5 pruneaux
Douceur du jour :

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