Je sais que pour toi au Maroc cela ne sera pas facile. Mais voilà j'avais aussi 20 kilos à perdre. je ne fais aucun régime, je ne prends aucun substitut de repas, qui conduisent dès que l'on remange normalement à tout reprendre ce que l'on a perdu. Alors j'ai repris le sport. au début c'est dur. Mon objectif un parcours de 10 km : au début on marche on court, puis au fur et à mesure on court de plus en plus et après 10 mois on a perdu 12 kilos à raison de 3 fois cette distance par semaine, et je fais des compétitions et je fais 10 km en 50 minutes maintenant. Tu peux adapter à ta physiologie: si tu n'as jamais fait de sport prends comme base 5 km: tu pars avec la pousette , tu pousses et tu marches de plus en plus vite et tu continues en courant, cela fait rire les enfants, tu reprends ton soufle, tu marches, puis tu cours à nouveau.
Si ton compagnon n'est pas la le midi tu manges très très léger, en buvant beaucoup d'eau, et le soir tu manges en famille, en essayant de faire attention de ne pas en reprendre. manger léger le soir c'est mieux , mais c'est aussi le repas familial... En ce qui me concerne je continue cette méthode et je viens encore de perdre 1 kilo en 2 semaines. C'est une méthode lente, mais efficace. Pour 20 kilos il faut que tu comptes 18 mois, cela permet également de ne pas changer sa garde robe d'un seul coup. Bon courage.

Bonjour Aurélie ! tout d'abord , je rectifie , ce programme n'est pas un régime , mais bien un programme nutritionel ! ce qui veut dire : pêche d'enfer dés les premier jours , tout en contrôlant son poids à la baisse DU-RA-BLE-MENT !! Car tout le monde sait que les " régimes" ne sont pas efficaces sur le long terme ! Il Suffit de réapprendre à son corps à se nourrir ! tu as donc fais le bon choix en t'interessant a ce programme nutritionel ! je vais te donner mon adresse e mail , laisse moi ton numéro de tel , et tu me dis quand je peux t'appeller ! : [email protected] je suis RAVIE de pouvoir t'aider , vraiment ! Bonne journée a tous ! Que ceux que ça intéresse nous suivent !! plus on est de fou , plus on va fondre !! biz

Salut Aurélie ! Je suis trés sensible à ton histoire , car la mienne etait sensiblement la même...Puis j'ai essayé un programme nutritionel trés efficace , trés économique ( à peine 2 euros 80 le repas substitué aux plantes !!) et j'ai reussi a contrôler 5kg à la baisse en seulement 2 semaines !!Et en continuant de me faire plaisir ! Je peux en plus bénéficier d'un suivi personnalisé vraiment encourageant ! j'avais du mal a y croire ! et en plus ce programme est garantie satisfait ou remboursé sous 30 jours !! pour plus de renseignement , contactez moi !! je serais vraiment ravie d'aider tous ceux qui désire réellement contrôler leur poids a la baisse !! Amicalement

c'est vrai au maroc la nourriture est très grasse profitez des fruits de las bas qui sont diètétique mais aussi excellente

bonsoir
moi aussi du maroc
je veux bien qu on devient des amies et on fait des regime ensemble dailleurs je commence mon regime le 21 c'est le regime de la soupe a chou si tu veux bien le commence avec moi je serai tres heureuse