Améline46, je suis dans ton cas, d'abord 7 kg à perdre et puis après on avisera ! commence par bouger un peu plus, marcher, prends les escaliers et non l'ascenseur, bouge toi plus que d'habitude.
Ensuite masse ton corps avec des crèmes amincissantes, après la douche, c'est divin. Mets des vêtements près du corps, tu voudras et pourras te sentir au fil des semaines plus mince Et attention à ce que tu manges : ne te prive de rien dans un premier temps mais diminue des quantités, il faut toujours garder la qualité des aliments qu'on ingurgite Diminue le pain, les féculents, les alcools, et tout ce qui est grignotage: bonbons chocolat, etc
ajoute plus de salade, légumes verts, un peu de viandre ou de poisson sans sauce (l'idéal est de cuisiner à la vapeur) Il ne faut surtout pas ce priver au début mais bien faire attention à nos habitudes alimentaires et les changer progressivement Dés que tu as faim et avant les repas, bois de l'eau ou de la tisane et surtout mange lentement, puisque la sensation de faim s'estompe 15 à 20 minutes àprès! bon courage et bonne premières semaines !