a la base j'avais 38kgs à perdre j'en ai perdu 25 en 9 mois en me privant plus ou moins et j'en ai repris 10 ça fait maintenant je me maintiens à -20kgs depuis 1 an mais c'est comme si j'avais peur de continuer il ne se passe plus rien je fais yoyo entre 1 et4 kgs selon les periodes alors je tente une dernière fois et surtout je ne veux pas me priver donc oui je vais regrder ton journal ça va me guider
merci salut je te tiens au courant

Mon petit déj léger quand je rentre c'est 2 weetabix dans un bol de lait. Ca cale bien , il n'y a pas trop de sucres rapides, ni trop de graisse. Mais tu peux choisir les aliments qui te conviennent. L'important est d'être à l'écoute de son corps. Depuis que je suis sur aujourdhui.com, je ne suis aucun régime particulier, je mange ce qu'on me sers à table, équilibré tout de même, mais je ne me prive pas. Je fais confiance à mes "appetits spécifiques". Si j'ai envie de manger quelque chose, je le mange, et je m'arrête quand j'en ai assez. Si tu regardes le journal de mes repas, tu verras que ça ne ressemble pas beaucoup à un régime (j'écris les quantités): quand je consulte le journal d'autres forumeuses, je suis sidérée par la pauvreté de leur alimentation. Il y a des filles qui se privent énormément. Je me demande si les kilos qu'elles perdent ne vont pas être bientôt repris: on ne peut pas garder cette alimentation toute sa vie, sous peine d'avoir de grosses carences. Ce qu eje veux, c'est adopter une alimentaion que je saurais maintenir. Pourtant je perds du poids. Je fais du sport (de la marche), c'est vrai, et tout le monde ne trouve pas le temps de s'y mettre. Je ne sais pas si mon témoignage peut t'apporter quelque chose, je m'étale un peu, mais ce que je veux dire c'est qu'il faut savoir prendre son temps pour mincir au risque de tout reprendre, et que cela passe par une plus grande attentio à ses vrais besoins.

merci pampam mais quand je rentre il est dejà 8h et qu'appelles tu petit dej leger? je meurs de faim quand je rentre dis toujours, c'est à force d'acharnement que j'y arriverai alors vas y, par contre me lever pour manger à 13h chapeau!! il arrive que le boulot soit tellement dur que je ne puisse pas ouvrir l'oeil avant 18h ,mais s'il faut en passer par là, je mettrai mon reveil mais manger et se recoucher ensuite c'est plutot mauvais non????parmi mes collègues nombreuses sont celles qui prennent du poids!!!!!!!!! à bientot, tout a une solution, j'ai juste besoin d'une direction merci beaucoup