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tu peux adapter tes menus les pates,sans beurre pour toi,,la viande grille pour toi,si c'est des plats en sauce ,tu n'en prend pas des petits trucs comme ca ,de toute facon nous savons toutes ce qui fait grossir alors ,si on veux maigrir il n'y a pas de miracle RESISTER a toutes ces friandises JO