je vous remercie de tous vos conseils et de vos encouragements en fait jevalu(60) c tous a fait sa moi avant a midi je grignotait je ne faisait pas un vrai repas car mon mari ne mange pas a midi car en général il se leve (car il travail de nuit)mais maintenant j'essaye au moins des légumes et si j'ai faim a 16 h je mange un fruits mais le plus dur c de se controlé pour pas mangé de saloperie mais c que le debut et après je pense que sa ira mieux en tous cas merci a tous le monde

chalut et oui c grave se que sa peu obsédé et bien c que vous ne manger pas avec plaisir, sa ne ser a rien de manger sans plaisir c comme sa qu'on devient obsédé....

observer vos abitude et se que vous aver réellement envie de manger et vous vérer sa marche...

ex le midi vous vous forcer a manger une salade sans envie et pourtant la tranche de pain avec du salami vous tente et bien com vous n avez pas combler votre envie et bien vous y penser toute la journée hor que si vous ne vous priver de rien et que vous manger se que vous vouler en petite quantiter avec un aliment régime et au moinil n'y a pas de frustration, le tout eswt de surveiller les heur et de ser dire que rien est interdi juste limiter....

voila j'espère que j'ai été claire

bonne continuation

Je suis inscrite depuis 15 j et j'ai déjà bien perdu!! C'est vrai que j'y pense encore beaucoup mais je n'ai pas de fringales! Une fois que mon repas est fini, c'est fini jusqu'au suivant! Je prend plaisir à faire à manger et je bouge de plus en plus!! Courage les filles, la route est longue mais on va toutes y arriver!! Biz