Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par raspoutia le 26-01-2008 à 05:06

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à l'aide

je n'arrive pas a maigrir, je crois que je suis une drogué de la mal bouffe



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posté par nata932 le 26-01-2008 à 08:35

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deja ne plus rien manger entre les repas sauf de l'eau ! courage

posté par cilie le 26-01-2008 à 08:27

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je suis d'accord avec pomc ! Quand on est une vraie droguée il faut y aller doucement mais surement !
- Première semaine évite tout simplement de manger entre les repas et continue tes repas normaux a table
- Deuxième semaine mange encore ce que tu veux à table mais une seule assiette de chaque ne te ressers jamais mais boit un verre d'eau à la place
- Troisième semaine : commence à remplacer certains aliments gras ou sucrés par des légumes et des fruits ..
etc.
ET si tu es un peu courageuse commece par marcher 30 min par jour, puis ajoute 10 abdos par jour , etc.
Et n'oublie pas de venir tous les jours sur le site ca aide beaucoup pour la motivation et l'inspiration pour bien s'alimenter !!
Bon courage !

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