Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par anelyne le 30-01-2008 à 19:39

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viande et légumes

qui peut me dire quelle quantité de viande et de légumes peut on prendre a chaque repas



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posté par sabinediet le 30-01-2008 à 20:03

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Le blog d'aureliediet te donne tout ça.

Légumes illimités = 200 g par repas minimum
Viande à un repas 120-150 g crue et le soir un complément type oeuf, fromage, thon, etc...

posté par drinette83 le 30-01-2008 à 19:59

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entre 120 et 150 gr maxi pour la viande rouge, pour les légumes c'est à volonté sauf les légumes secs comme lentilles, pois, pois chiches etc. à manger 1 à 2 fois/semaine ou à la place de la viande car ce sont des féculents

posté par dadoucha le 30-01-2008 à 19:54

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bonsoir , pour les viandes il faut pas dépasser les 150g par repas et sans chaires pour les légumes tu peux en manger a volentés et biensurs boire bcps d'eau, bon courage et bizouuuuuuuu

posté par loutre29 le 30-01-2008 à 19:50

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la viande il vaut mieux la prendre chez le boucher, les légumes au marcher et les prendre de saison

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