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Coucou !!!
Alors je suis le régime du Dr Cohen depuis début avril (enfin j'essai de faire au mieux)
Il y a des livres que tu peux trouver dans le commerce qui expliquent bien sa méthode et des recettes délicieuses à faire !!!
Le livre qui pourrait t'expliquer tout ça c'est Savoir Maigrir.
Sinon ce "régime" n'est pas contraignant du tout!!! C'est un équilibre alimentaire !!! =)
Bisous